Grenzen kennenlernen


Grenzen kennenlernen

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In Kurzform bedeutet das: Mache Frieden mit dir und den Dingen, die du an dir vielleicht nicht leiden kannst. Und fange an, diese Botschaften weniger ernst zu nehmen. Lerne, deine Gefühle besser wahrzunehmen, diese da sein zu lassen und diese aber auch loszulassen.

Lerne dich selbst besser kennen, inkl. Lerne die Kunst der Gefühlsregulation. Lerne quasi alles, was dir dabei hilft, dich selbst mehr wertzuschätzen und mit dir selbst besser und freundlicher umzugehen. Ich habe meine Grenzen und es ist absolut o. Oft trauen wir uns das nicht, weil wir dann Angst haben, dass andere uns nicht mehr mögen.

Aber paradoxerweise mögen und respektieren wir normalerweise andere Menschen, die freundlich, aber bestimmt sagen, was sie wollen und was sie nicht wollen. Mir helfen dabei zwei Dinge:. Sage klar, was du willst. Sei hart bei deinen Interessen und Bedürfnissen. Was auch hilft, sind die Grundprinzipien der gewaltfreien Kommunikation. Also bleibe immer bei dir. Nimm deine Bedürfnisse wahr und lernen, deine Bedürfnisse einzufordern, ohne dem anderen Vorwürfe zu machen. Und mache dir immer klar: Es ist dein Recht einzufordern, was du brauchst.

Und wenn dein Gegenüber darauf eingeschnappt oder aggressiv reagiert, dann bleibe möglichst ruhig und sachlich und lege deinen Punkt so lange dar, bis der andere verstanden hat, worum es dir geht. Und wenn jemand über lange Zeit überhaupt nicht bereit ist, deine Grenzen zu respektieren, dann ist auch die Frage erlaubt, ob dieser Mensch langfristig ein fester Bestandteil deines Lebens sein soll.

Wenn du Lust hast, mache doch mal ein kleines Experiment.


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Überleg dir doch einmal kurz ein oder zwei Situationen, in denen Menschen in den letzten Wochen dein Grenzen überschritten haben. Hier haben wir dir die wichtigsten Tipps zusammengefasst. So kannst du sie zu Hause immer mal wieder durchlesen und immer besser darin werden, Grenzen zu setzen.


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    Auf eine gute Art. Finde deinen Kompass. Lieber Ralf, danke für diesen super Artikel. Ja, Grenzen setzen fällt mir ebenfalls sehr schwer als harmoniebedürfiger Mensch. Jedoch stelle ich fest — wenn ich immer nur auf die Bedürfnisse und Wünsche der anderen achte und nicht auf meine — dass es mir schlecht geht. Das Problem ist: Entweder leide ich an einem Schuldgefühl, weil ich den anderen enttäusche oder ich fühle mich mies, weil ich etwas tue, was mir nicht passt — und damit meine eigenen Grenzen überschreite.

    Das muss ich unbedingt bearbeiten, dein Artikel hilft mir dabei. Ich werde ihn auf jeden Fall weiterempfehlen! Vielen Dank für die wertvollen Beiträge hier und den schönen Text. Ich habe leider vor einiger Zeit auch so eine Grenzüberschreitung erlebt. Meine zwanzigjährige Schwester biss mich drei Mal in meinen Arm als ich sie spielerisch kitzelte, um ihr das Handy unserer jüngsten Schwester zu entlocken, welches sie auch nach einer halben Stunde betteln nicht rausrücken wollte.

    Vor lauter Schock über die Gewalt in ihren Augen und ihrer plötzlichen körperlichen Handlung mir gegenüber habe ich sie nicht zurechtgewiesen, nur den Kopf geschüttelt um des lieben Friedens willen.

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    Das werde ich nun nicht mehr tun, denn wenn sie es nun nicht lernt, wird sie mir gegenüber noch unverschämter werden, als sie ohnehin schon ist. Danke für die Lösungsansätze! Also wäre der vernünftige Weg, die Verantwortung für die eigenen Grenzen zu übernehmen und sie mitzuteilen. Heute habe ich das erste mal bewusst sanft meiner Mutter widersprochen, die sich in die Opferrolle zurückgezogen hat. Ich habe ihr etwas angetan. Mit dieser Reaktion auf meinen Religionswechsel habe ich nicht gerechnet. Ich musste ihr klarmachen, das ist mein Leben und meine Entscheidung.

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    So habe ich das nicht gesagt, sondern nur, dass es nichts ändert, dass sie nicht einverstanden ist. Für mich ein Riesenschritt, nicht zu streiten, sondern nur bei mir zu bleiben. Für mich einstehen. In einer Wolke von Sätzen, die nur darauf aus sind, mir ein schlechtes Gewissen zu machen. Ihre Freiheit, meine Freiheit…. Sie leidet, weil ich eine Entscheidung getroffen habe, die ihr nicht gefällt. Mit der Intention: Du bist schuld, dass es mir schlecht geht. Deine Gedanken machen das.

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    Aber das würde sie nicht verstehen……Ich wünsche allen gute Kompromisse und ein gutes Gefühl für die eigenen Grenzen! Unsere Eltern wissen nicht was wir richtig denken. Sie wollen dass wir leben und denken wie sie gemacht bzw gedacht haben und das geht überhaupt nicht. Wir haben Erfahrungen, diese andere wiederum nicht haben. Chinesen grinsen auch oft in unerklärlich geheimnisvoller Weise oder sogar dauernd beim Sprechen.

    Das hört sich zuerst ziemlich unpassend an, denn wer betreibt schon bewusst eine gewaltvolle Kommunikation? Vielleicht passt dann eher gehaltvoll, so wie das Programm sich darstellt.

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    Aber jedenfalls steht dort an letzter Stelle der Tipp mit dem Lächeln, den ich schon seit Jahren erfolgreich praktiziere.

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